Омега-3 жирные кислоты относятся к группе незаменимых жирных кислот, которые необходимы для правильного функционирования многих систем человеческого организма - в том числе пищеварительной, иммунной и нервной систем. Хотя ненасыщенные жирные кислоты можно найти в легкодоступных растениях, лучшим их источником (в восемь раз более богатым) является рыбий жир. Именно поэтому так трудно обеспечить достаточное количество этих веществ в ежедневном рационе. Между тем, правильное добавление кислот Омега-3, особенно в правильном соотношении с кислотами Омега-6, имеет огромное значение для эффективного функционирования иммунной системы и работы мозга и сердца. Это вещество также защищает от развития рака, улучшает зрение и укрепляет кости. Он также чрезвычайно важен в рационе беременных женщин и маленьких детей. Так какую же добавку с омега-3 выбрать, чтобы поддерживать свой организм в отличном состоянии? Где можно omega 3 6 9 купить?
Какая лучшая добавка с омега-3?
Средний житель страны потребляет омега-кислоты в неправильном соотношении, даже 20:1 или 30:1, что является следствием того, что омега-6 кислоты содержатся в больших количествах в таких популярных продуктах, как мясо, яйца и растительные масла. С другой стороны, жирные кислоты омега-3 содержатся в основном в рыбе, которую редко употребляют в пищу, например, в сардинах, лососе и палтусе. Более того, в наши дни мясо этих рыб может быть настолько загрязнено, что негативные последствия этого загрязнения перевешивают пользу от их употребления. Именно поэтому добавка качественного продукта - лучший способ восполнить дефицит Омега-3. Наиболее желательное соотношение Омега-кислот в ежедневном рационе - 5:1 или 6:1. Для достижения этого необходимо потреблять около 3,6 г рыбьего жира в неделю, то есть выбирать продукт, содержащий не менее 1 г Омега-3 в одной дозе. Также важно количество входящих в состав продукта кислот EPA и DHA. В случае EPA рекомендуемое содержание составляет не менее 300 мг, а в случае DHA - не менее 200 мг. Добавки с омега-3 кислотами выпускаются в основном в виде удобных капсул или раствора в бутылке. Выбор идеального продукта должен зависеть от возраста людей, которые планируют его принимать. Если вы хотите приобрести добавку для всей семьи, стоит выбирать варианты, позволяющие свободно регулировать дозу препарата в соответствии с возрастом и индивидуальными потребностями каждого пользователя.
Какой производитель добавок с Омега-3 является лучшим?
Выбирая лучшую пищевую добавку с Омега-3, не стоит делать ставку на полумеры. Лучший производитель этого вида препарата должен содержать достаточно большое количество кислот EPA и DHA из проверенных, высококачественных источников. Его состав, в свою очередь, должен быть как можно короче, без лишних добавок. Также важна информация о происхождении самого важного компонента добавки Омега-3. Содержащийся в ней рыбий жир должен быть веществом без ГМО, полученным из рыбы, обитающей в самой чистой среде.
- medpak.com.pl